Ваше месторасположение на сайте: • » » Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip  

Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip

Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip

В этом видео вы узнаете как правильно нужно качать пресс и корпус. Узнаете о частых ошибках в тренировке мышц живота. Комплекс из этого видео можно использовать для разминки перед тренировкой или как заключительное после.

Упражнения:
Подкручивания таза на себя (напрягаем живот) 8-16 раз
Скручивания 8-16
Повороты корпуса 8-16
Скручивания (колени 90 градусов) 8-16
Скручивания (ноги разгибаем, тянемся выше) 8-16
С поворотом корпуса 8-16
Подъем таза вверх 8-16
Тянем колени к себе (таз наверх) 8-16
Поясницу прижимаем к полу, поочередно ноги вперед 8-16
Обе ноги вперед (статика) 10-20 сек
Планка 30-60 сек
боковые планки 30-60 сек

Информация о фильме:
Название: Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки
Год: 2017
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:10:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:240,52 Мб



Скачать Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip


Скачать бесплатно Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip на высокой скорости и по прямой ссылке !


Теги:

Почему

,

никогда

,

накачаешь

,

пресс

,

Разбираем

,

ошибки

,

WEBRip

«Случайные цитаты»
Главное в любых отношениях — не фокусироваться на прошлом, а видеть человека, который находится перед тобой сейчас, и двигаться вперед. © Чарли
Категория: | Добавил: | 4 месяца назад

Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки
Так же советуем посмотреть

Установка драйверов на ноутбуки Toshiba (2017) WEBRip


Как установить и где скачать драйвера на ноутбуки TOSHIBA. Порядок установки драйверов.

Пространство прошлых жизней: Возможности и ограничения метода терапии прошлыми жизнями (2017) WEBRip


Мы расскажем о том, как стать специалистом в области глубинной памяти и регрессий, где получить необходимые знания и навыки. Возможно для кого-то из вас область изучения воспоминаний прошлых жизней станет основной профессией и возможностью помочь другим в понимании себя и исцелении своей души. Прошлые жизни - выдумка или реальность? Плод фантазии и воображения или важный путь к постижению себя и своей судьбы? Мы будем говорить о феномене воспоминаний прошлых жизней и о том терапевтическом эффекте, который оказывает работа с ними. Эти воспоминания могут придти спонтанно, а могут быть результатом совместной работы с профессиональным регрессологом.

Теория лжи за 1 месяц. Базовый курс (2016) CAMRip


Научись видеть ложь как Кэл Лайтман всего за 1 месяц. Это видеокурс для тех, кто хочет научиться распознавать ложь с «нуля» Для тех, кто хочет научиться понимать и видеть, когда его обманывают.

Информация
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям! Мы просим вас войти под своим аккаунтом, или же зарегистрироваться, для удобства.
Design powered by XTreme.rip™ © 2008-2017