Ваше месторасположение на сайте: • » » Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip  

Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip

Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip

В этом видео вы узнаете как правильно нужно качать пресс и корпус. Узнаете о частых ошибках в тренировке мышц живота. Комплекс из этого видео можно использовать для разминки перед тренировкой или как заключительное после.

Упражнения:
Подкручивания таза на себя (напрягаем живот) 8-16 раз
Скручивания 8-16
Повороты корпуса 8-16
Скручивания (колени 90 градусов) 8-16
Скручивания (ноги разгибаем, тянемся выше) 8-16
С поворотом корпуса 8-16
Подъем таза вверх 8-16
Тянем колени к себе (таз наверх) 8-16
Поясницу прижимаем к полу, поочередно ноги вперед 8-16
Обе ноги вперед (статика) 10-20 сек
Планка 30-60 сек
боковые планки 30-60 сек

Информация о фильме:
Название: Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки
Год: 2017
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:10:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:240,52 Мб

Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip


Скачать Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip


Скачать бесплатно Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip на высокой скорости и по прямой ссылке !


Теги:

Почему

,

никогда

,

накачаешь

,

пресс

,

Разбираем

,

ошибки

,

WEBRip

«Случайные цитаты»
Не удивительно, что люди так ужасны, если им приходится начинать жизнь детьми. © Кингсли Эмис
Категория: | Добавил: | 9 месяцев назад

Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки
Так же советуем посмотреть

Установка драйверов на ноутбуки Toshiba (2017) WEBRip


Как установить и где скачать драйвера на ноутбуки TOSHIBA. Порядок установки драйверов.

Пространство прошлых жизней: Возможности и ограничения метода терапии прошлыми жизнями (2017) WEBRip


Мы расскажем о том, как стать специалистом в области глубинной памяти и регрессий, где получить необходимые знания и навыки. Возможно для кого-то из вас область изучения воспоминаний прошлых жизней станет основной профессией и возможностью помочь другим в понимании себя и исцелении своей души. Прошлые жизни - выдумка или реальность? Плод фантазии и воображения или важный путь к постижению себя и своей судьбы? Мы будем говорить о феномене воспоминаний прошлых жизней и о том терапевтическом эффекте, который оказывает работа с ними. Эти воспоминания могут придти спонтанно, а могут быть результатом совместной работы с профессиональным регрессологом.

Теория лжи за 1 месяц. Базовый курс (2016) CAMRip


Научись видеть ложь как Кэл Лайтман всего за 1 месяц. Это видеокурс для тех, кто хочет научиться распознавать ложь с «нуля» Для тех, кто хочет научиться понимать и видеть, когда его обманывают.

Информация
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям! Мы просим вас войти под своим аккаунтом, или же зарегистрироваться, для удобства.
Design powered by XTreme.rip™ © 2008-2017